FAQs
Hier findest Du Antworten auf häufig gestellte Fragen, rund um das Thema Mentaltraining.
Ich habe die wichtigsten Informationen für Dich zusammengestellt. Deine Frage ist nicht dabei? Kein Problem! Melde Dich gerne direkt bei mir. Ich freue mich. Let‘s talk!
Was ist Mentaltraining und wie kann es mir helfen?
Im klassischen Sinne bedeutet Mentaltraining das gedankliche Durchspielen von Bewegungsabläufen (Visualisieren). Wir nennen es „Kino im Kopf“. Im weiteren Sinne bietet Mentaltraining fundierte, praxisorientierte Methoden zur Beschleunigung Deiner Leistungsentwicklung und zum Abrufen der Leistung im Wettkampf/ Spiel oder einer Prüfung. Dir hilft es beispielsweise in kritischen Situationen locker zu bleiben, Deine Nervosität auf ein optimales Niveau zu bringen Mentale Stärke und Selbstvertrauen aufzubauen Deine Konzentration und Fokus zu fördern… und im besten Fall im Flow zu sein 🙂
Ich habe wenig Zeit. Wie passt Mentaltraining dazwischen?
Du kannst Mentaltraining ganz leicht in Deinen Alltag integrieren, zum Beispiel durch Konzentrationstraining. Putze Deine Zähne auf einem Bein stehend, schreibe eine WhatsApp mit der anderen Hand, vertausche beim Essen Messer und Gabel… alle Unterbrechungen von unbewussten Routinen sind super. Und schon hast Du ein tolles Konzentrationstraining. Außerdem lässt sich Mentaltraining wunderbar in Dein normales Training integrieren. Ich zeige Dir gerne noch viele weitere Methoden, die Du ganz einfach umsetzen kannst.
Was kostet Mentaltraining? Und wie lange sollte man das machen?
Das lässt sich nicht pauschal sagen. Jeder Athlet*in hat einen anderen Bedarf oder Wünsche. Jedes Angebot ist somit individuell und persönlich nur auf Dich zugeschnitten. Die Länge unserer Zusammenarbeit bestimmst allein Du. Theoretisch kann/ sollte Mentaltraining einen Sportler*in die ganze Karriere begleiten. Wir ziehen aber Nichts künstlich in die Länge! Vielleicht möchtest Du am Anfang ein bis zwei Mal die Woche mit mir arbeiten. Und wenn die Basis steht, sehen oder hören wir uns einmal im Monat oder alle zwei Monate. Einzelstunden oder Pakete sind möglich, die Preise variieren je nach Umfang. Vielleicht kommst Du auch nach intensiven drei Monaten, zwei Jahre später auf mich zurück. Dann freue ich mich sehr auf Dich. Wir machen es zeitlich so, dass es für Dich passt. Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses Erstgespräch.
Wie lange dauert es, bis man erste Erfolge spüren kann?
Das ist ganz unterschiedlich und hängt von verschiedenen Faktoren ab. Wie ist Deine Ausgangssituation, wie intensiv wirst Du Dich mit den Übungen beschäftigen, wieviel Zeit möchtest oder kannst Du in das mentale Training investieren? Jedoch spüren Viele häufig schon nach wenigen Trainings eine Veränderungeine neue, positive Herangehensweise an die Dinge zum Beispiel.
Ist Mentaltraining auch mit Mannschaften möglich?
Absolut, ja! Mentaltraining mit Mannschaften ist nicht nur möglich, sondern kann auch einen riesigen Unterschied machen! Der berühmte „Teamflow“ entsteht ja nicht von allein – es braucht gemeinsame Strategien, eine klare Kommunikation und mentale Stärke jedes Einzelnen. Themen wie Konzentration, Umgang mit Druck oder das richtige Mindset für Wettkämpfe helfen nicht nur einzelnen Athlet*innen, sondern stärken Dein ganzes Team.
Wie kann Mentaltraining meine Arbeit als Trainer*in unterstützen?
Ich würde mir eine Zusammenarbeit wünschen. Gemeinsam werden wir Strategien entwickeln und ich wende Methoden an, die Dein Team motiviert und langfristige Erfolge bringt. Auch Du als Trainer*in profitierst von den Methoden, beispielsweise in Drucksituationen mental stark zu bleiben. Weißt Du, wie wichtige Deine Kabinenansprache und die Pausengestaltung ist? Nimm gerne Kontakt auf und erzähl mir mehr über Dein Team bei einem kostenlosen Erstgespräch.
Ab welchem Alter ist Mentaltraining geeignet?
Mentaltraining ist ab 6 Jahren geeignet. Besonders für junge Nachwuchssportler*innen kann spielerisches Mentaltraining eine tolle Unterstützung in ihrer Entwicklung sein! Immer mit Spaß natürlich. Nach oben gibt es keine Altersgrenze. Es macht immer Sinn mit Mentaltraining zu starten und seinen Kopf, fit zu halten, sein Mindset positiv zu gestalten. 😉
Kann Mentaltraining auch online durchgeführt werden?
Natürlich würde ich lieber „live“ mit Dir zusammenarbeiten. Das schaft deutlich schneller eine vertrauensvolle Basis. Und die ist wichtig in unserer Arbeit miteinander. Das heißt nicht, dass wir das online nicht erreichen! Es dauert nur etwas länger. Aber Mentaltraining online durchzuführen ist durchaus möglich. Also, ja. Wir können, via Videokonferenz, an Deiner mentalen Stärke arbeitenund das ganz ortsunabhängig und flexibel.